提问近年2型糖尿病的患病率在世界范围内呈上升趋势。据估计，全球有5.37亿20岁以上的成年人患有糖尿病，其中大多数是2型糖尿病。而超重和肥胖人群面临着更高的糖尿病风险，所以预防糖尿病应从健康饮食、运动等多方面入手实现减重目标。实现持续减肥，能将2型糖尿病发病率降低53%。但仅通过运动，减肥目标往往难以实现。
“低风险”健康生活方式是值得推荐的，如地中海饮食，定期锻炼，不吸烟。治疗性减肥可以改善2型糖尿病患者的血糖水平，降低心脏代谢危险因素比如血压、血脂和炎症，同时会使降糖降压药的负荷降低。当达到“10%-15%或更高”的体重减轻目标，将有助于实现2型糖尿病的缓解。
在诊断后的6年以内，超过80%的2型糖尿病患者可以通过减轻体重达到无药缓解，这可以通俗的理解为治愈。随着病程的延长，糖尿病缓解的可能性下降，不过某些患者在患病10-20年后仍有可能缓解。如果在健康生活方式的基础上仍然不能有效减重，可以尝试应用中医中药穴位针灸乃至Glp1受体激动剂。其实今天我谈的也就是一个减重对防治糖尿病的重要性，说到这我也不由自主想起一句流传至今的老话：有钱难买老来瘦。这是不是古人在提醒现代人避免肥胖，远离糖尿病呢？
责任编辑：栾雪