提问 胶东在线10月25日讯 （记者 秦秀鹏）精子是男性生殖系统中的关键组成部分，产生于睾丸，在附睾内发育成熟，并通过输精管输出。它们是生命传承的使者，通过与卵子结合来完成繁衍后代的任务。然而，随着生活节奏的加快，许多男性出现了精子质量下降的问题，这直接影响了他们的生育能力。近日，烟台毓璜顶医院生殖医学科男科主治医师陈杰开展了“养好‘小蝌蚪’，早日成就‘爸’业”科普直播，并现场进行义诊科普解答。
在直播中，陈杰向我们介绍了“小蝌蚪”的构成、功能及形成过程。陈杰介绍，“小蝌蚪”质量的评价指标包括精子浓度、精子活力、精子形态、精子顶体反应、精子DNA碎片率等，可通过精液常规检查、精子DNA碎片率检测、精子染色体检查、精浆分析等进行质量检测。
精子健康不仅受到遗传因素的影响，还受到许多其他因素的干扰，比如生活方式、环境因素、疾病因素、心理因素等。陈杰表示，为了守护好男性的“小蝌蚪”，我们需要采取一系列的保护措施。首先，健康饮食是关键。锌是精子的重要组成部分，可以通过食用富含锌的食物如海鲜、瘦肉等来提高精子质量。同时，也可以增加抗氧化食物和蔬菜的摄入，减少油腻食物，适量饮水。其次，要进行规律运动。规律运动有助于提高身体素质，增强免疫力，释放压力。此外，避免不良习惯和调整生活方式也是保护精子健康的重要措施。
精子健康不仅关乎男性的生育能力，更关乎整个家庭的幸福和未来。陈杰建议，我们应该高度重视男性“小蝌蚪”的健康问题，做好生育前检查和生育“计划”，定期进行精子质量检查，必要时寻求专业医生的帮助，为男性的生育健康保驾护航。
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责任编辑：秦秀鹏