毓璜顶医院公益直播课第95期：科学减肥，赶走“胖”的烦恼

　　胶东在线3月4日讯(记者 栾雪 实习生 石雪)近年来，随着人们生活水平的提高，肥胖症也越来越年轻化。根据2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国50%的成年人和20%的儿童超重或肥胖，已经成为全球第一肥胖大国。

　　3月4日上午，烟台毓璜顶医院肠胃外一科副主任张翼飞和临床营养科主任宋新娜联合胶东在线网站开展“科学减肥，赶走胖的烦恼”公益直播课，希望通过科普减重手术与减肥饮食为受减重问题困扰的朋友提供帮助。今年的3月4日是世界肥胖日，从现在开始重视肥胖问题，管住嘴，迈开腿，才能赶走“胖”的困扰。

　　早在1948年，世界卫生组织(WTO)就将肥胖列入疾病分类名单。肥胖是能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪急剧过多达到危害程度的一种慢性代谢性疾病。当下的减肥方式主要包括生活方式调整，内科药物和外科手术(减重手术)治疗三种。

　　减重手术

　　张翼飞介绍，对于某些中重度肥胖症患者，多科学营养管理下的减重手术是减轻体重、减少并发症、延长寿命、提高生活质量的唯一长期有效的治疗措施。自上世纪五十年代中期，减重手术不断发展革新，由传统的开放手术发展为腹腔镜手术，主要术式有胃旁路手术、袖状胃切除术、可调节胃束带术。目前，手术是使肥胖症患者获得长期而稳定的减重效果的唯一方法。

　　减重手术术式的选择依据患者自身健康状况确定。营养管理、呼吸管理、营养支持也是减重手术的重要组成部分。减重手术术后建议患者规律随访，1、3、6、9个月、1年半、两年定期复查。

　　科学减肥

　　就如何正确减肥，医学减肥的流程与关注点及减肥误区，宋新娜向我们系统介绍了减肥知识。成年人肥胖的判断标准为身体质量指数(BMI)与体脂肪含量。减肥之前需要明确肥胖原因、减肥方式、减肥目标等，才能有效减肥。

　　医学减肥主要关注健康状况、身体组成、饮食习惯、运动习惯等，往往采用生活方式干预：饮食、运动、心理、行为。

　　减肥过程中要注意不良习惯，暴饮暴食，爱吃零食、高糖食品油炸食品等不良习惯都应改善。同时，对于饮食营养的关注也不可或缺。我们在选择饮食方案时要注意是否会发生不良反应、是否减少的主要是脂肪、是否适合长期坚持、是否容易反弹。通过运动减肥时要循序渐进，不能急于求成，注意安全性。管住嘴是前提，否则运动效果很容易通过饮食放松或减少日常活动抵消。

　　减肥中的几常见个误区值得注意：1、减肥就是减体重2、看起来不胖，勿需关注3、短期体重下降越快越好4、吃的越少越好5、运动减肥没有效果6、管住嘴就是少吃7、做了减肥手术可以躺瘦，一劳永逸。

　　宋新娜建议，在减肥手术后要注意饮食运动管理，时常关注体脂肪的变化，有减肥困扰的朋友也可到营养(减肥)门诊，依据个性化方案进行减肥。

　　减肥不仅是为了美丽，更是为了健康，科学的减肥需要饮食、运动等多个维度入手，减肥人士一定要正确认识肥胖，切忌盲目减肥。

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责任编辑：栾雪