毓璜顶医院公益直播课第107期：烟草对环境的威胁

　　胶东在线5月31日讯（记者 栾雪 见习记者 石雪）2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年的宣传主题是“烟草威胁环境”。为落实《健康中国行动(2019-2030年)》控烟行动有关要求，加强控烟科普宣传，助力健康素养水平提升，5月30日14；30，烟台市烟台山医院呼吸与危重症医学科副主任医师徐建锋联合胶东在线网站开展“烟草对环境的威胁”科普直播。

　　烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，种植烟草破坏我们的森林和土壤，影响我们的水供应，污染空气，产生乱扔垃圾等问题。除此之外，烟草也会影响我们的健康，增加人文和经济负担，加剧新冠感染风险。

　　烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。躯体依赖表现为，吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，出现一系列难以忍受的戒断症状；一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈。心理依赖又称精神依赖，俗称“心瘾”，表现为主观上强烈渴求吸烟。烟草依赖者出现戒断症状后若再吸烟，会减轻或消除戒断症状，破坏戒烟进程。

　　实验证明，戒烟对人体获益良多。停止吸烟20分钟后，心率血压下降；12小时候，血液中的一氧化碳水平降至正常水平；2至12周后，血液循环改善，，肺功能增强；1至9个月后，咳嗽和呼吸急促减少；1年后，患冠心病的风险是吸烟者的一半；5年后，中风风险降低到不吸烟者的水平；10年后，患肺癌的风险大约是吸烟者的一半，患其他癌症的风险也会降低；15年后，患冠心病的风险降低到不吸烟者的水平。

　　那到底怎样才能成功戒烟呢？徐建锋也给出了一些建议。

　　首先，戒烟意愿是吸烟者本人成功戒烟的基础。有效的专业化戒烟干预能够强化吸烟者戒烟的信心和决心，帮助其缓解戒断症状，解决戒烟过程中的问题，提高戒烟的成功率。增强戒烟意愿可采用5R法，即相关(Relevance)、危害(Risk)、益处(Rewards)、障碍(Roadblocks)、反复(Repetition)；协助戒烟干预可采用5A法，即询问(Ask)、建议(Advise)、评估(Assess)、帮助(Assist)、安排(Arrange)随访。

　　此外，烟草依赖是一种疾病。缓解戒断症状，提高戒烟成功率。目前我国已被批准使用的戒烟药物有：尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶，盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰(处方药)。实在戒烟困难的烟民也可借助戒烟门诊、戒烟热线、移动戒烟项目、AI戒烟帮助等。

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责任编辑：栾雪